医专学生心理挫折承受力培养策略研究
- 作者:admin 来源:网络 日期:2009-3-17 22:39:19
（一）引导医专学生树立正确的挫折观，这是医专学生战胜心理挫折的先导和前提
首先，要引导医专学生认识到在现实生活中的挫折是客观存在的，是不可避免的。他们在生活、学习中所遇到的挫折，都是正常现象，关键在于我们要怎样认识、对待它。如果对挫折没有正确的认识，缺乏应有的心理准备，遇到挫折就会惊慌失措；相反，如果对挫折有了正确的认识，做好了充分的心理准备，就敢于正视面临的挫折，不灰心、不低头、不后退、坚韧不拔、敢于向挫折进行挑战，就能把挫折当作进步的阶石、成功的起点，从而不断地取得进步。因此，我们应引导医专学生正确认识挫折。
其次，要认识挫折具有两重性，既有消极作用，也有积极作用，两者可以在一定条件下相互转化。挫折既会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼。所以，医专学生要学会的不是如何避开挫折，而是要学会如何在挫折中求得生存和发展。
最后，引导医专学生对挫折进行正确的归因。不同的归因倾向，会给人们的心理和行为带来积极或消极的影响。医专学生挫折感产生的原因可以归为两大类，一是如任务难度、运气等客观外部原因，二是如努力不够、能力低下等主观内部原因。一般来说，倾向于外归因的人虽然可以保持内心的暂时平衡，但他不能从挫折中吸取教训；倾向于内归因的人，往往承担了过多的责任，容易丧失自信。所以，医专学生要对挫折进行正确的归因，实事求是地认识和分析造成挫折的内、外部原因，及时找出结症所在，用切实的行动去促使挫折情境的改变，促使他们增强克服困难、战胜挫折的信心与勇气，从而不断取得新的成功。
（二）开展挫折教育，创设挫折情境，提高对挫折的承受力
现在的医专学生大多是在顺境中长大，学习、生活环境都比较优越，因此他们承受挫折的能力较低。追其原因，其中一个主要原因就是缺乏艰苦生活的磨练、缺乏社会实践的锻炼。因此，高校要开展挫折教育，创设挫折情境，教育医专学生有意识地在艰难困苦中磨练自己，引导他们积极参加各种社会实践活动，让他们自觉地把自己融入到社会中，有意识地接受压力应对技能的训练，从中积累处置情境压力的经验，培养应对问题的技能和处理问题的责任意识。只有这样，当面对生活中的各种挫折时，医专学生才能采取积极有效的应对措施，具有足够的心理准备去化解挫折的不良影响，增强战胜挫折的经验和能力，提高对挫折的承受力。
（三）开设心理健康教育课程，教会医专学生掌握应对心理挫折的自我调适方法
心理健康课程可从不同角度普及心理健康知识，提供各种心理问题的解决思路和方法，培养健全的人格，帮助医专学生了解和掌握人格发展和情绪控制的基本规律，教给他们有关青春期心理适应的技巧，学会应对心理挫折的自我调适方法，提高社会适应能力，从而提高心理挫折承受力。针对医专学生心理挫折产生的原因，主要从以下三方面进行引导：
1．合理调整抱负水平。抱负水平是指个体在从事活动前对自己所要达到的目标或成就的期望标准，它是人们进行成就活动的动力。挫折总是跟行为目标连在一起，挫折就是行为受阻，目标没有实现。因此受到挫折后，要重新衡量一下，目标是否定得过高，是否符合主客观条件。如果目标定得偏高，就会屡遭受挫，容易产生挫折感。所以，医专学生在确定自己的抱负水平时，一定要全面、客观地评估一下自己能拥有的资源，包括自己的资源，如能力、智力、体力、经验、兴趣等，还有外部可以利用的资源，如老师和同学提供的物质和精神上的帮助、相关信息资源等，这样所制定的目标才是切实可行的。通过一个个目标的不断实现，医专学生可以不断增强成就感和自信心，心理挫折承受力就会不断得到提高。
2．合理利用挫折的心理防御机制。心理防御机制是指个体在遭受挫折后，自觉或不自觉地把主体与客观现实之间发生的问题，用自己较能接受的方式加以解释和处理，以减轻挫折感，达到心理平衡的反应方式[3]。心理防御机制有积极和消极之分，积极的心理防御机制，如升华、补偿、幽默等，能缓解偏激或攻击性行为，能暂时解除内心的痛苦和不安，能找出解决问题的方法，如有的医专学生因失恋而极度悲伤，经疏导后致力于学习，考上了本科。而消极的心理防御机制往往带有“自我欺骗”的性质，不能解决实际问题，有时还会使问题复杂化，增加挫折和心理冲突的程度。因此，医专学生要合理利用心理防御机制，遇到挫折时，多用积极的心理防御机制，少用消极的心理防御机制，把挫折或困难变为前进动力。http://www.dxlww.net代写论文网
3．适时释放挫折情绪。产生挫折情绪体验后，需要寻找、创造一种能把因挫折而压抑的情绪自由表达出来的适宜环境，把心中的压抑、焦虑和不安尽情释放出来，否则消极的情绪长期得不到宣泄，容易产生心理疾病。因此，学校要为医专学生提供一个渲泄情绪的场所，然后根据不同的情况作出引导和抚慰或启发教育，帮助其调整情绪、面对现实，淡化内心冲突，平衡心理。
（三）开展心理咨询工作
大量研究结果显示：在同样的压力情境下，那些受到来自家人或朋友等较多支持的人比很少获得类似支持的人心理的承受能力更强、身心也更健康。医专学生大多远离家乡、父母、亲友，独自在外地求学，而同学之间由于存在着隔阂，心理戒备较严重，使社会支持难以实现。在这种情况下，心理咨询机构成为为大学生提供社会支持的重要来源之一。开展心理咨询有助于及时消除学生在学习、人际关系、生活、恋爱等各方面的心理挫折，以便及时进行分析、对症下药。医专学生也应主动放弃“有病才去咨询”的偏见，在受到因挫折而产生不良情绪困扰时，主动、及时地寻求心理咨询。通过心理咨询，求得专业咨询人士的帮助、指点迷津，缓解压力，排除障碍，提高心理素质，健全人格，增强心理挫折承受力，以实现身心健康发展。
参考文献
[1]陈福国，等．医学生心理卫生状况调查分析[J]．上海交通大学学报（医学版），2006，（3）．
[2]刘庆武，等．700名医学生心理卫生状况的调查分析[J]．中国预防医学杂志，2004，5（1）．
[3]梁斌，等．大学生心理卫生学[M]．天地出版社，2006，1996．
[4]冉超风，等．高职大学生心理健康与成长[M]．科学出版社，2006．
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